(Pułapka hooveringu) Psychofag najbardziej na świecie boi się braku wyrazów podziwu, adoracji, bycia w centrum czyjejś uwagi. Ale jest coś, co go napędza najsilniej. To kontrola nad emocjami (dowolnego) obiektu. Więc dlaczego miałby zostawić cię w spokoju i nie próbować reaktywować zakończonej relacji, skoro nadal pamięta, jak doskonale ten głód zaspokajałaś ty? Jeśli znów może …
Dlaczego on po prostu nie zostawi mnie w spokoju? czytaj więcej »
(Faza degradacji – gaslighting) Każdy kolejny etap stosowania wobec partnerki przemocowej taktyki potęguje jej niekorzystny stan, skutkuje rozchwianiem i coraz silniejszymi reakcjami emocjonalnymi. Pojawia się to charakterystyczne rozedrganie, wycieńczająca czujność w oczekiwaniu na kolejną ukrytą albo jawną agresję, ukrytą albo jawną zniewagę, ukryte albo jawne naruszenie wspólnie poczynionych ustaleń albo kolejne patologiczne kłamstwa i zdrady. …
A może on ma rację i to ze mną jest coś nie w porządku? czytaj więcej »
Dom ma być dla dziecka miejscem stabilnym, bezpiecznym, spokojnym, czyli umożliwiającym rozwój emocjonalny, intelektualny i duchowy. To w domu rodzinnym kształtuje się coś tak nieodzownego dla jego przyszłych decyzji i wyborów jak poczucie własnej wartości. Nie róbcie z dzieci pretekstu ani zakładników swojej niemocy. Dlaczego? Dlatego, że dzieci chłoną taki wzorzec relacji, w jakim wzrastają. …
Czy nie powinnam wytrwać dla dziecka? czytaj więcej »
(Pułapka dychotomii) To swoiste emocjonalne, a w późniejszej fazie – decyzyjne rozdarcie jest nieodłącznym elementem związku z zaburzonym człowiekiem. Stąd też taki, a nie inny tytuł mojej książki – Moje dwie głowy. Uwierzyć mu, czy jednak sprawdzać? Robi to celowo, czy niechcący? On jest zaburzony, czy ja już wariuję? Domagać się zmian, czy udawać obojętność? …
Dlaczego jestem taka rozdarta? czytaj więcej »
(Pułapka chemii i ruminacji) Toksyczny związek nie bez kozery ma taką, a nie inną nazwę. Poszczególne techniki (w książce nazywam je psychozabawami) zrobiły z twojego organizmu zakład chemiczny do naprzemiennych wyrzutów i przedawkowania adrenaliny, noradrenaliny, kortyzolu, dopaminy, endorfin, oksytocyny. Termin „detoksykacja” nie jest w tym przypadku metaforą. To stan rzeczywisty – organizm jest zatruty nadprogramową …
Dlaczego ciągle o tym wszystkim myślę? czytaj więcej »
(Pułapka poczucia winy i wstydu) Uczucie opustoszenia, złość, poczucie winy, wstydu i upokorzenia, oto spuścizna po toksycznym związku z osobą zaburzoną. Jedna z czytelniczek napisała do mnie: „Czuję się jak złupiony dom”. Po jakimś czasie od rozstania, kiedy toksyna już opadnie, dociera do nas, jak bardzo pozwoliłyśmy sobą manipulować, przesuwać granice, jakie wierutne kłamstwa próbowałyśmy …
Dlaczego nie mogę się uwolnić od poczucia winy i wstydu? czytaj więcej »
(Pułapka zemsty) Według mnie tylko chwilową. To po pierwsze. Po drugie. To, czego tak naprawdę poszukują ofiary przemocy to nie zemsta, tylko sprawiedliwość, zadośćuczynienie lub przynajmniej autentyczne i szczere przeprosiny. To jest akurat coś, czego od przemocowca nie dostaną najprawdopodobniej nigdy albo nie w krótkiej perspektywie czasowej. Żeby tak się stało, konieczne jest uświadomienie sobie …
Czy powinnam się na nim zemścić?
Czuję, że przyniosłoby mi to ulgę. czytaj więcej »
Życie w przemocowym związku bardzo upośledza sferę relacji z ludźmi, ponieważ zostało naruszone i nadużyte podstawowe poczucie zaufania do innych, ale i do samej siebie. Nie poznałam osoby, która po tak toksycznej relacji nie straciłaby, przynajmniej na jakiś czas, wiary w drugiego człowieka, jego intencje, szczerość czy prawdomówność. Oto ona – trauma relacyjna. Dla mnie …
Czy jeszcze komuś zaufam? czytaj więcej »
Jeśli nadal jesteś w związku. Nie minimalizuj wpływu tego, co się dzieje w relacji na twoją psychikę. Nie umniejszaj cierpienia i skutków, jakie stosowane wobec ciebie techniki wywołują. Cierpienie nie musi uszlachetniać i daleko nie zawsze jest prawdą, że to, co nas nie zabije, to nas wzmocni. Podpisuję się pod słowami pisarza Marcina Szczygielskiego, który …
Co mam z tym wszystkim zrobić? czytaj więcej »
[Fragment książki] Armagedon był wczoraj, poważny problem mamy dziś. [Stieg Larsson] Czyż nie cudowna fraza zaczerpnięta z nadruku na koszulce mojej ulubienicy – Lisbeth Salander? W stu procentach oddaje sytuację, z jaką będziecie musiały się zmierzyć w ramach ucieczki z toksycznego związku. Zakończenie żadnego związku nie należy do przyjemności i przestrzeganie zasady niekontaktowania się z …