Dlaczego on po prostu nie zostawi mnie w spokoju?

(Pułapka hooveringu) Psychofag najbardziej na świecie boi się braku wyrazów podziwu, adoracji, bycia w centrum czyjejś uwagi. Ale jest coś, co go napędza najsilniej. To kontrola nad emocjami (dowolnego) obiektu. Więc dlaczego miałby zostawić cię w spokoju i nie próbować reaktywować zakończonej relacji, skoro nadal pamięta, jak doskonale ten głód zaspokajałaś ty? Jeśli znów może […]

 5,743 total views

Czytaj dalej »

A może on ma rację i to ze mną jest coś nie w porządku?

(Faza degradacji – gaslighting) Każdy kolejny etap stosowania wobec partnerki przemocowej taktyki potęguje jej niekorzystny stan, skutkuje rozchwianiem i coraz silniejszymi reakcjami emocjonalnymi. Pojawia się to charakterystyczne rozedrganie, wycieńczająca czujność w oczekiwaniu na kolejną ukrytą albo jawną agresję, ukrytą albo jawną zniewagę, ukryte albo jawne naruszenie wspólnie poczynionych ustaleń albo kolejne patologiczne kłamstwa i zdrady. […]

 10,154 total views

Czytaj dalej »

Czy nie powinnam wytrwać dla dziecka?

Dom ma być dla dziecka miejscem stabilnym, bezpiecznym, spokojnym, czyli umożliwiającym rozwój emocjonalny, intelektualny i duchowy. To w domu rodzinnym kształtuje się coś tak nieodzownego dla jego przyszłych decyzji i wyborów jak poczucie własnej wartości. Nie róbcie z dzieci pretekstu ani zakładników swojej niemocy. Dlaczego? Dlatego, że dzieci chłoną taki wzorzec relacji, w jakim wzrastają. […]

 1,892 total views

Czytaj dalej »

Dlaczego jestem taka rozdarta?

(Pułapka dychotomii) To swoiste emocjonalne, a w późniejszej fazie – decyzyjne rozdarcie jest nieodłącznym elementem związku z zaburzonym człowiekiem. Stąd też taki, a nie inny tytuł mojej książki – Moje dwie głowy. Uwierzyć mu, czy jednak sprawdzać? Robi to celowo, czy niechcący? On jest zaburzony, czy ja już wariuję? Domagać się zmian, czy udawać obojętność? […]

 2,245 total views

Czytaj dalej »

Dlaczego ciągle o tym wszystkim myślę?

(Pułapka chemii i ruminacji) Toksyczny związek nie bez kozery ma taką, a nie inną nazwę. Poszczególne techniki (w książce nazywam je psychozabawami) zrobiły z twojego organizmu zakład chemiczny do naprzemiennych wyrzutów i przedawkowania adrenaliny, noradrenaliny, kortyzolu, dopaminy, endorfin, oksytocyny. Termin “detoksykacja” nie jest w tym przypadku metaforą. To stan rzeczywisty – organizm jest zatruty nadprogramową […]

 3,261 total views

Czytaj dalej »

Dlaczego nie mogę się uwolnić od poczucia winy i wstydu?

(Pułapka poczucia winy i wstydu) Uczucie opustoszenia, złość, poczucie winy, wstydu i upokorzenia, oto spuścizna po toksycznym związku z osobą zaburzoną. Jedna z czytelniczek napisała do mnie: „Czuję się jak złupiony dom”. Po jakimś czasie od rozstania, kiedy toksyna już opadnie, dociera do nas, jak bardzo pozwoliłyśmy sobą manipulować, przesuwać granice, jakie wierutne kłamstwa próbowałyśmy […]

 2,247 total views

Czytaj dalej »

Czy powinnam się na nim zemścić?
Czuję, że przyniosłoby mi to ulgę.

(Pułapka zemsty) Według mnie tylko chwilową. To po pierwsze. Po drugie. To, czego tak naprawdę poszukują ofiary przemocy to nie zemsta, tylko sprawiedliwość, zadośćuczynienie lub przynajmniej autentyczne i szczere przeprosiny. To jest akurat coś, czego od przemocowca nie dostaną najprawdopodobniej nigdy albo nie w krótkiej perspektywie czasowej. Żeby tak się stało, konieczne jest uświadomienie sobie […]

 1,942 total views

Czytaj dalej »

Czy jeszcze komuś zaufam?

Życie w przemocowym związku bardzo upośledza sferę relacji z ludźmi, ponieważ zostało naruszone i nadużyte podstawowe poczucie zaufania do innych, ale i do samej siebie. Nie poznałam osoby, która po tak toksycznej relacji nie straciłaby, przynajmniej na jakiś czas, wiary w drugiego człowieka, jego intencje, szczerość czy prawdomówność. Oto ona – trauma relacyjna. Dla mnie […]

 1,970 total views

Czytaj dalej »

Co mam z tym wszystkim zrobić?

Jeśli nadal jesteś w związku. Nie minimalizuj wpływu tego, co się dzieje w relacji na twoją psychikę. Nie umniejszaj cierpienia i skutków, jakie stosowane wobec ciebie techniki wywołują. Cierpienie nie musi uszlachetniać i daleko nie zawsze jest prawdą, że to, co nas nie zabije, to nas wzmocni. Podpisuję się pod słowami pisarza Marcina Szczygielskiego, który […]

 2,311 total views

Czytaj dalej »

Gdzie szukać wsparcia?

Wsparcie to interakcja. Oczywiście możesz przeczytać mnóstwo książek, blogów, forów, które dodadzą ci otuchy, narzędzi i poczucia, że nie jesteś z problemem sama, ale nic nie zastąpi drugiego człowieka. Ważna jest jednak następująca kwestia: nie oczekuj, że ktokolwiek inny niż ty sama podejmie za ciebie decyzję i niezbędne kroki, żeby uwolnić cię z toksycznej relacji. […]

 1,329 total views

Czytaj dalej »

Zajrzyj do książki
Fragmenty książki
Kup książkę
Książka w mediach
Recenzje czytelników